Wir denken Fitness ganzheitlich und haben mit dem L!FE-Konzept einen Ansatz entwickelt, der Körper und Geist wieder in Balance bringt. In unserem Fitnessstudio für Frauen in Basel arbeiten wir an deinen drei Wurzeln, die maßgeblich zu deinem Wohlbefinden beitragen und unterstützen dich in den Bereichen Training, Ernährung und Entspannung.

Viele Frauen haben Angst davor, beim Krafttraining zu viel Muskelmasse zuzulegen und anstatt schlank und fit, zu muskulös und männlich auszusehen. Diese Sorge können wir dir nehmen: Frauen bauen viel langsamer Muskelmasse auf als Männer. Der Muskelaufbau ist sogar enorm wichtig, damit ein straffender Effekt sichtbar wird und zum Beispiel Cellulite bekämpft werden kann. Außerdem sorgen Muskeln für einen erhöhten Grundumsatz und helfen damit bei der langfristigen Gewichtsabnahme.

Krafttraining für Frauen macht also Sinn und führt auch beim Trainieren mit schweren Gewichten nicht zum übermäßigen Muskelaufbau, wenn du nicht exzessiv trainierst. Hast du dir zum Beispiel als Ziel gesetzt, abzunehmen oder ein schlaffes Bindegewebe zu straffen, ist ein ausgewogenes Krafttraining wichtiger Bestandteil deines Sportprogramms. Um das Herz-Kreislauf-System zu stärken ist ein individuelles Ausdauertraining wichtig. Du wirst schnell merken, dass sich deine Ausdauer mit regelmäßigem Training schnell verbessert und du leistungsfähiger wirst. Außerdem verbrennst du dadurch viele Kalorien.

Wichtig bei Frauenfitness ist die Individualität. Deshalb gehen wir bei Lady L!FE auf dich und Ihre Ziele ein. Neben Ausdauer- und Krafttraining kann zum Beispiel auch das Five Beweglichkeitstraining sinnvoll sein, das Rückenschmerzen lindern und die Körperhaltung verbessern kann. Je nachdem, was du in unserem Fitnessstudio für Frauen erreichen möchtest, erstellen wir dir immer einen individuellen Trainingsplan.

Damit du dich in deinem Körper rundum wohl und gesund fühlst, ist besonders auch die Ernährungsweise entscheidend. Der Alltag kann oft stressig sein und es bleibt wenig Zeit für ausgewogene Mahlzeiten. Wir zeigen dir gerne, wie du einen auf deine Bedürfnisse erstellten Ernährungsplan ganz einfach in den Alltag integrieren kannst. Dazu kann auch eine DNA-Analyse hilfreich sein, bei der dein Stoffwechseltyp ermittelt wird und anhand dessen dein Ernährungscoach ein noch individuelleres Ernährungskonzept erstellen kann.

Mit Fitness in Basel stärkst du deinen gesamten Körper, trainierst deine Ausdauer und Beweglichkeit und schaffst einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Dafür stellen wir dir modernste Trainingsmethoden von EMS Personal Training bis zum Koordinationstraining mit SensoPro bereit, die dich deinen Zielen näher bringen.

Am Anfang steht immer eine umfassende Körperanalyse, damit wir gemeinsam deine Ziele festlegen und Trainingserfolge überwachen können. So trainierst du deine Fitness in Basel immer sicher und effektiv.

Komme uns gerne auch an weiteren Standorten besuchen und entdecke Fitness in Rheinfelden oder unser Fitnessstudio in Frick. Wir freuen uns auf deinen Besuch!