EMS TRAINING
Body & Soul
Sparen Sie sich Zeit mit EMS-Training

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Hierbei durchfließen während des Trainings elektrische Impulse gezielt den Körper. Sie erfahren bei uns vier verschiedene Trainingsformen: den Muskelaufbau, die gezielte Fettverbrennung, die EMS-Massage und eine besondere Kombivariante von Yoga und EMS-Training, die wir Yoga EMS nennen.

Durch EMS werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Heisst, die tiefsitzenden Muskelschichten, die beim herkömmlichen Training nicht beansprucht werden, werden stimuliert. Das macht EMS-Training so effektiv und gleichzeitig unglaublich zeitsparend.

Durch EMS-Training stärken Sie sich ganzheitlich
Mit EMS straffen und kräftigen Sie Ihren gesamten Körper in nur zwanzig Minuten. Dabei ist das Training gelenkschonend und ein Verletzungsrisiko wird praktisch ausgeschlossen. Sie steigern Ihre körperliche Vitalität und mit unserer ganzheitlichen Begleitung wird dabei Raum geschaffen, um Geist und Seele zu entspannen.
EMS-Training lindert Rückenschmerzen
Bei Rückenbeschwerden zeigt sich die ganze Stärke des EMS-Trainings. Die elektrischen Impulse erreichen gezielt die tiefsitzende Muskulatur, die so oft für Rückenschmerzen verantwortlich ist.  Die 1-zu-1-Betreuung durch Ihren Gesundheitscoach gewährleistet zudem, dass Übungen korrekt ausgeführt und Überbelastungen vermieden werden. So spüren Sie bereits nach wenigen Einheiten eine deutliche Besserung.
Gezielt straffen und formen durch EMS-Training
Bei schwachem Bindegewebe trainieren Sie mit EMS optimal und effektiv. Die elektrischen Impulse sprechen gezielt die Muskelpartien an, die durch ein konventionelles Training nur schwierig zu erreichen sind.  So verlieren Sie bei regelmäßigem Training nicht nur an Gewicht, sondern straffen genau die Partien, auf die es ankommt.

EMS Training – erfahren Sie alles rund um die moderne Trainingsmethode

EMS Training steht für Elektromyostimulation oder auch Elektro-Muskel-Stimulation und ist aktuell in aller Munde. Kein Wunder, denn es ist ein effektives Training, das vor allem viel Zeit im Vergleich zu klassischem Fitnesstraining spart. Wichtig für ein sicheres und effektives Training ist die Anleitung durch einen ausgebildeten Trainer, der weiß, wie die Übungen ausgeführt werden und wie die Impulse richtig eingestellt werden. Sie können sich nicht wirklich etwas unter EMS Training vorstellen? Nachfolgend geben wir Ihnen alle wichtigen Informationen rund um den Ablauf und die Wirkung der Elektro-Muskel-Stimulation. So starten Sie informiert in Ihre erste Trainingseinheit. Natürlich erklären wir Ihnen zu Beginn der ersten Einheit noch einmal alles Wichtige.

Was genau ist EMS Training und wie wirkt es auf den Körper?

Die Methode, Impulse im gezielten Training einzusetzen, stammt ursprünglich aus der Physiotherapie. Hier werden schon seit längerer Zeit Impuse eingesetzt, um Muskeln nach einer Operation oder einem Unfall gezielt aufzubauen.

Im Alltag werden unsere Muskeln erst aktiv, wenn ein Reiz auf sie wirkt. Durch Bewegung werden körpereigene Impulse ausgelöst, die vom Nervensystem über Nervenfasern und das Rückenmark an unsere Muskeln weitergegeben werden. Beim klassischen Training im Fitnessstudio passiert also genau das.

EMS Training wirkt genau gleich.

Kombiniert Sie jetzt Übungen wie zum Beispiel Kniebeugen mit einem gezielt eingesetzten Impuls an der beanspruchten Muskelgruppe, so wird die Stimulation der Muskeln noch verstärkt. Die Muskulatur wird gekräftigt und besonders die tiefer liegenden Muskeln durch die Elektro-Muskel-Stimulation angesprochen.

Mehrere Studien deutscher Universitäten und Hochschulen belegen bereits den positiven Effekt des Trainings besonders für den Aufbau von Muskelmasse und zur Linderung von Rückenbeschwerden.

Die Vorteile des EMS Trainings im Überblick:

Wie läuft das EMS Training ab?

Im Abo inklusive ist ihre eigene Trainingskleidung im Wert von CHF 80.-, die Sie vor dem ersten Training ausgehändigt bekommen. Vor dem Training werden gemeinsam mit Ihrem Gesundheitscoach im Rahmen einer Anamnese mögliche Beschwerden besprochen. Für das Training werden verschiedene Gurte und eine Weste angelegt, die befeuchtet werden, damit die Impulse besser leiten. Über ein Gerät kann der Coach die Stärke der Impulse für jedes Körperteil regulieren und auf jedes Mitglied individuell anpassen.

Die Impulse verursachen keine Schmerzen, sie spüren lediglich ein leichtes Kribbeln und Anspannen der Muskulatur. Ist alles auf Sie eingestellt, kann das Training beginnen. Der Coach zeigt Ihnen verschiedene Übungen, wie Kniebeugen oder Halteübungen, während derer Ihre Muskulatur mit leichten Impulsen zusätzlich stimuliert wird. Durch die individuelle Betreuung kann jederzeit die Intensität angepasst werden.

Gut zu wissen: Das EMS Training ist kein Ersatz für Ausdauertraining. Es geht bei der Elektro-Muskel-Stimulation hauptsächlich darum, die Muskulatur zu stärken. Dazu wird Fett verbrannt und gegebenenfalls Rückenschmerzen gelindert. Neben dem Training lohnt es sich also weiterhin auf ein gezieltes Ausdauertraining zu setzen, zum Beispiel mit dem Training im Milon Zirkel. Zusammen mit einer gesunden Ernährung steigern Sie Ihr Wohlbefinden, straffen Ihren Körper und schaffen einen Ausgleich für den oftmals stressigen Alltag.

Der L!FE Swiss Health Club – Ihre Anlaufstelle für effektives EMS Training

Wenn Sie auf der Suche nach einem EMS Studio sind, das Sie ganzheitlich betreut und Ihnen professionell angeleitete Trainingseinheiten bietet, sind Sie bei uns genau richtig. Unsere Coaches wissen genau, worauf es bei einem effektiven und sicheren Training ankommt. Sie stehen Ihnen die ganze Zeit über zuverlässig zur Seite.

Wir bieten Ihnen die spannende Möglichkeit einer kostenlosen Gesundheitsanalyse an, bei der wir Ihre Schwächen und Stärken in den Bereichen Training, Ernährung und Entspannung aufdecken. Anhand dieser Auswertung können wir Ihnen auf Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasste Leistungen empfehlen. Ergänzend zum EMS Training ist zum Beispiel auch unsere ganzheitliche Ernährungsberatung zu empfehlen. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, die mentale und körperliche Balance wiederzufinden, damit Sie mit neuer Energie ins Leben starten.

Kontaktieren Sie uns gerne und vereinbaren Sie ein persönliches Kennenlernen. So erfahren Sie ausserdem über Ihre Möglichkeiten des EMS Trainings.

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