STOFFWECHSEL-KUR
Body & Soul
StoffwechselKur

Den Stoffwechsel gezielt zu unterstützen, lohnt sich. Wir tun dies nicht nur, indem wir ein besonderes Stoffwechsel unterstützendes Training anbieten, sondern auch, indem wir Ihnen auf Wunsch mit einer vierwöchigen Stoffwechsel-Kur zu einem optimalen Ausgangspunkt verhelfen. Sie aktivieren den gesamten Stoffwechsel, was nicht nur Auswirkungen auf die Fettverbrennung hat, sondern auch die Immunabwehr positiv stimuliert.

Auf dieser Seite erfahren Sie ...
4-wöchige Kur
Persönlicher Coach
Stoffwechsel aktivieren
Stoffwechsel-Kur und Training?

Vielleicht kombinieren Sie beides, vielleicht probieren Sie aber auch die Stoffwechsel-Kur einfach aus, während Sie unsere anderen Trainingsangebote nutzen. Falls Sie diesbezüglich Beratung brauchen, wenden Sie sich jederzeit an unsere Gesundheitscoaches.

Ablauf einer Stoffwechsel-Kur

Wir versorgen Sie mit wichtigen Zusatzstoffen, Rezepten, einer „Du-darfst-Liste“ und intensiver Beratung. Außerdem führen wir während und nach der Stoffwechsel-Kur Messungen durch, die Ihnen den Effekt deutlich machen. Und auch an den Vorher-Nachher-Bildern können Sie mit Freude sehen, dass es sich lohnt, die Stoffwechsel-Kur als Startpunkt für eine Phase eines gesünderen Lebensstils zu betrachten.

Stoffwechselkur: Messbare Erfolge in nur 4 Wochen erzielen

Mit einer Stoffwechselkur soll nicht nur der Stoffwechsel angekurbelt werden, auch der Gewichtsverlust und eine gesündere Lebensweise stehen im Fokus dieses 4-wöchigen Ernährungskonzeptes. Die Kur ist in verschiedene Phasen aufgeteilt und hat den großen Vorteil, das im Vergleich zu anderen Diäten eine langfristige Gewichtsabnahme und gesunde Lebensweise angestrebt wird. Der Jojo-Effekt, den viele nur zu gut kennen soll bei der Stoffwechselkur durch die sogenannte Erhaltungsphase am Ende der Kur ausbleiben. 

Die Kur ist für alle geeignet, die in ein gesünderes Leben starten und schnell Resultate sehen möchten. Durch die vergleichsweise Kurze Dauer purzeln die Pfunde schnell und der Stoffwechsel kommt wieder in Schwung. In unserem L!FE Swiss Health Club bieten wir Ihnen neben einem den Stoffwechsel anregenden Ernährungsplan auch ein ganzheitliches Stoffwechseltraining an, mit dem Sie Ihren Körper zusätzlich stärken können.

Wie aber läuft eine Stoffwechselkur überhaupt ab und für wen ist diese Ernährungsform geeignet? Nachfolgend erhalten Sie alle wichtigen Informationen über die verschiedenen Phasen der Kur und unser individuelles Gesundheitsangebot, das Ihnen effektiv bei Figur- und Gesundheitszielen unterstützt.

Warum ist eine Stoffwechseldiät so effektiv?

Ganz einfach: Weil der Stoffwechsel die Basis für alle lebenswichtigen Vorgänge im Körper ist und bestimmt, wie viel Energie ein Organismus umsetzt und wie viel Fett dabei verbrannt wird. Wie gut der Energiestoffwechsel arbeitet und wie gut zugeführte Energie verwertet wird, ist bei jedem Menschen individuell. Deshalb können einige Menschen essen, was sie möchten und nehmen nicht zu, andere müssen besonders stark auf Ihre Ernährung achten und verlieren trotz Diäten und Sport nur wenig Gewicht.

Wenn Sie auch das Gefühl haben, dass Ihr Stoffwechsel eher langsam arbeitet, kann eine Stoffwechselkur die Lösung sein. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und durch die spezielle Ernährungsweise, die vor allem aus Eiweiß und Proteinen besteht, und zusätzlichem Training kann der Energieverbrauch effektiv gesteigert werden. Das Resultat: Sie nehmen effektiv ab und schaffen es, Ihr Gewicht auch in Zukunft zu halten.

Wie ist die Stoffwechselkur aufgebaut?

Die Kur ist ideal für Menschen mit wenig Zeit geeignet, denn innerhalb von nur 4 Wochen können messbare Erfolge erzielt werden. Erfolgsrezept des Ernährungsplans ist die Einteilung in 4 Phasen, bei denen verschiedene Lebensmittel erlaubt sind und unterschiedlich viele Kalorien aufgenommen werden. 

Außerdem nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren und Weizenkleie ein, die den Körper besonders in der Phase mit geringer Energiezufuhr mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen sollen. Die Nahrungsergänzungsmittel sollten aber wirklich nur ergänzend eingenommen werden. Wir bei L!FE achten besonders auf einen ausgewogenen Ernährungsplan, der bereits die meisten wichtigen Nährstoffe enthält.

Erste Phase: Ladetage

Die ersten zwei Tage sind ein wahres Vergnügen, denn Sie haben die Auswahl zwischen allen Lebensmitteln, die Ihnen schmecken und müssen besonders viele Kalorien zu sich nehmen, um den Stoffwechsel richtig anzukurbeln. Zwischen 2.000 und 3.000 Kalorien sind in den ersten beiden Tagen erlaubt. 

Zu beachten ist aber:

Zweite Phase: Diätphase

Die nächsten 21 Tage gilt dann ein Ernährungsplan, der aus einer kohlenhydratarmen Ernährung besteht. Die Kalorienzufuhr ist ab jetzt begrenzt und wird je nach Körpergewicht und Größe individuell für Sie festgelegt. Als Richtwert kann von etwa 1000 bis 1200 Kalorien pro Tag ausgegangen werden, die besonders durch Proteine (vor allem Eiweiß) aufgenommen werden. Aber keine Angst: Auch Vegetarier können die Stoffwechselkur machen, denn die Proteine müssen nicht unbedingt über Fleisch aufgenommen werden. Zur Auswahl stehen zum Beispiel:

Aufgrund der eingeschränkten Ernährung ist es sinnvoll, auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, die für den Stoffwechsel wichtige Stoffe beinhalten. Passend zu Ihrem individuellen Ernährungsplan stellen wir Ihnen ergänzende Mittel zusammen, damit es Ihnen nicht an wichtigen Nährstoffen fehlt.

Dritte Phase: Stabilisierungsphase

Nach der kalorienarmen Phase wird der Körper jetzt wieder langsam an mehr Nahrung gewöhnt, indem der Ernährungsplan um einige Bestandteile erweitert wird. Durch die langsame Steigerung der Kalorienzufuhr kann sich der Körper nach und nach wieder umstellen. Schrittweise gelangen Sie so wieder zurück zu der von Ihrem Körper benötigten Kalorien. So wird dem gefürchteten Jojo-Effekt vorgebeugt. Würden Sie einfach wieder genauso essen, wie vor der Kur, wären die verlorenen Pfunde schnell wieder auf den Hüften. Fettige und zuckerhaltige Lebensmittel sind aber weiterhin tabu, denn Sie möchten den Stoffwechsel ja weiterhin ankurbeln und nicht wieder verlangsamen.

Nahrungsergänzungsmittel müssen jetzt nicht mehr eingenommen werden, denn der Speiseplan stellt wieder alle wichtigen Nährstoffe bereit.

Vierte Phase: Erhaltungsphase

Nachdem der normale Kalorienbedarf wieder erreicht ist, geht es jetzt darum, dauerhaft eine gesunde Ernährungsweise beizubehalten. Denn nur so schaffen Sie es langfristig, Ihr Gewicht zu halten. Der Genuss darf aber nicht auf der Strecke bleiben. Es ist wichtig, dass Sie einen Speiseplan erhalten, der zu Ihrem Alltag passt und den Sie jederzeit leicht umsetzen können. Gesunde Ernährung ist gar nicht so schwer und es gibt so viele leckere und gesunde Alternativen zu Chips und Co.

Wir unterstützen Sie die ganze Stoffwechseldiät über und führen außerdem regelmäßige Messungen durch, damit wir Ihre Erfolge dokumentieren können und Sie am Ende der Kur genau sehen, was Sie erreicht haben.

Profitieren Sie von einer individuellen Stoffwechseldiät im L!FE Swiss Health Club

Eine Stoffwechselkur sollte immer von Experten begleitet werden und individuell auf Sie zugeschnitten sein. Wir möchten Ihnen einen Ernährungsplan erstellen, mit dem Sie auch nach der Kur langfristig gesund und schlank bleiben. Deshalb analysieren wir zu Beginn Ihrer Mitgliedschaft bei uns immer zunächst Ihren Gesundheitszustand und klären mit Ihnen Ziele und Schwerpunkte ab. So können wir Ihnen ein ganzheitliches Gesundheitskonzept anbieten, das nicht bei der Ernährung aufhört, sondern darüber hinaus auch die Schwerpunkte Training und Entspannung beinhaltet. So fühlen Sie sich schon während des Trainings wohl und sind dauerhaft motiviert.

Sie möchten Ihren Stoffwechsel so richtig ankurbeln? Dann kann auch das Stoffwechseltraining mit dem Milon-Zirkel eine effektive Ergänzung zu unserem Ernährungskonzept sein. 

Entdecken Sie unser ganzheitliches L!FE Konzept

Vereinbaren Sie gerne einen ersten Termin für ein unverbindliches Kennenlernen in unserem Studio in Basel und lassen Sie sich von dem stilvollen Ambiente und unseren freundlichen Gesundheitscoaches überzeugen. Wir freuen uns auf Sie!

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